Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Трицепс (Трёхглавая мышца плеча)




Полный список мышц



Трицепс (Трёхглавая мышца плеча)
Трицепс (Трёхглавая мышца плеча)
Название мышцы
Трицепс (Трёхглавая мышца плеча)
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Трицепс - мышца, преимущественно расположенная на задней части руки и занимающая 65% всей поверхности плеча. Особенность строения заключается в том, что трицепс состоит из трех головок, что и послужило основой для названия мышцы - трехглавая мышца плеча.

Трицепс регулярно задействуется в большом количестве упражнений и является одной из самых нагруженных мышц. Период восстановления мышечных волокон трехглавой мышцы плеча составляет в среднем - 5 дней.

В связи с тем, что трицепс существенно нагружается в периоды тренировки грудных мышц - рекомендуется качать трицепс 1 раз в неделю, особенно начинающим спортсменам. Благодаря регулярным тренировкам в будущем произойдет рост энергетического запаса в мышцах, позволит перейти на тренировку и нагрузку трицепса с периодичностью в 5 дней.

Трицепс задействован в большом количестве базовых упражнений и, как правило, не испытывает недостатка в нагрузке и разнообразии возможных упражнений. Спортсменам, на начальном этапе, более чем достаточно использование только базовых упражнений при работе над трехглавой мышцей плеча.