Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Зубчатая мышца груди




Полный список мышц



Зубчатая мышца груди
Название мышцы
Зубчатая мышца груди
лат. Musculus serratus anterior 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
не определенно 
Среднее время восстановления АТФ
не определенно 

Передняя зубчатая мышца груди (или просто Зубчатая мышца) - мышца, расположенная в передней части грудной клетки. Зубчатая мышца находиться под большой грудной мышцей и прикрыта грудной фасцией, расположена на наружной поверхности рёбер. Зубчатая мышца, совместно с ромбовидной мышцей, образуют захват, который прижимает лопатки к туловищу. Способствует вдоху и является антагонистом трапеции, участвует в поднимание рук выше горизонтального уровня.

Является мечтой и целью многих профессиональных атлетов и полностью обделена вниманием среди начинающих спортсменов. Всё дело в том, что зубчатые мышцы визуально разделяют широчайшую мышцу спины от косых мышц и мышц груди, делая их намного более выразительными. Именно по этой причине развитые Зубчатые мышцы груди так желанны всеми профессиональными культуристами. Они придают телу ярко выраженный атлетизм и способствую так называемой "Эстетики"

Проблема заключается в том, что на сегодняшний день культуризму неизвестно ни одного конкретного упражнения для целенаправленного развития Зубчатых мышц груди. Эта мышца играет небольшую роль во всех упражнениях на большие грудные мышцы и дельтовидные мышца, а так же участвует в нагрузках на спину. Если вы хотите развить зубчатые мышцы, вам необходимо научиться прислушиваться к своему телу и чувствовать работу этих мышц. Так вы сможете определить подходящее именно вам упражнение, где зубчатые мышцы вовлечены максимально глубоко.

Ниже мы приведем список упражнений, в которых так или иначе вовлечена Зубчатая мышца груди.