Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Широчайшая мышца спины




Полный список мышц



Широчайшая мышца спины
Широчайшая мышца спины
Название мышцы
Широчайшая мышца спины
лат. musculus latissimus dorsi 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
7 дней 
Среднее время восстановления АТФ
100 сек 

Широчайшая мышца спины - самая большая мышцы спины, расположенная в поверхностном слое на нижней части спины. В верхняя часть этой мышцы покрыта трапецией. Широчайшая мышца спины отвечает за приведение плеча к туловищу и за возвращение верхних конечностей назад, а так же за их пронацию. Важно ответить что Широчайшая мышца спины являться вспомогательной мышцей при дыхательной функции, расширяя грудную клетку.

Большая спина (рама, крылья и т.д.) - мечта многих в тренажерном зале, один из основных показателей развития силы атлета. Широчайшая мышца спины как правило прокачивется существенными весами, обусловлено это тем, что данная мышца очень большая и довольно сильная. Как правило, в 90% используются свободные веса. Широчайшая мышца спины прекрасно развивается через всевозможные тяги и подтягивания. Так же стоит отменить, что в толщину эта мышца растет очень хорошо, а вот развитие в ширину требует значительного опыта и даётся только самым настойчивым атлетам.

Используя таких базовых упражнении для развития Широчайших мышц спины как потягивание, Т - гриф и становая тяга заметно повысит ваш прогрессю Ниже, в блоке "упражнения", приведены рекомендованные упражнения для Широчайших мышц спины.