Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Широчайшая мышца спины




Полный список мышц



Широчайшая мышца спины
Широчайшая мышца спины
Название мышцы
Широчайшая мышца спины
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Широчайшая мышца спины - самая большая мышцы спины, расположенная в поверхностном слое на нижней части спины. В верхняя часть этой мышцы покрыта трапецией. Широчайшая мышца спины отвечает за приведение плеча к туловищу и за возвращение верхних конечностей назад, а так же за их пронацию. Важно ответить что Широчайшая мышца спины являться вспомогательной мышцей при дыхательной функции, расширяя грудную клетку.

Большая спина (рама, крылья и т.д.) - мечта многих в тренажерном зале, один из основных показателей развития силы атлета. Широчайшая мышца спины как правило прокачивется существенными весами, обусловлено это тем, что данная мышца очень большая и довольно сильная. Как правило, в 90% используются свободные веса. Широчайшая мышца спины прекрасно развивается через всевозможные тяги и подтягивания. Так же стоит отменить, что в толщину эта мышца растет очень хорошо, а вот развитие в ширину требует значительного опыта и даётся только самым настойчивым атлетам.

Используя таких базовых упражнении для развития Широчайших мышц спины как потягивание, Т - гриф и становая тяга заметно повысит ваш прогрессю Ниже, в блоке "упражнения", приведены рекомендованные упражнения для Широчайших мышц спины.