Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Круглые мышцы спины




Полный список мышц



Круглые мышцы спины
Название мышцы
Круглые мышцы спины
лат. Musculus teres 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
5 дней 
Среднее время восстановления АТФ
60 сек 

Круглые мышцы спины - это 2 мышцы, расположенные на задней поверхности туловища, над широчайшей мышцей спины. Далее подробнее о каждой из них:

  • Большая круглая мышца - лат. Musculus teres major
  • Малая круглая мышца - лат. Musculus teres minor

Большая круглая мышца - плоская вытянутая мышца спины, большая часть которой располагается под широчайшей мышцей спины. Функция большой круглой мышцы заключается в тяге руки назад и вниз (приводя её к туловищу, а так же в пронировании руки (вращение внутрь)

Малая круглая мышца - продолговатая мышца, немного округлой формы, расположенная сразу над большой круглой мышцей. Функция малой круглой мышцы заключается в супинировании плеча, отводя его назад, а так же, в оттягивании суставной капсулы плечевого сустава.

В культуризме эти мышцы важны тем, что участвует в построении V-образной атлетической фигуры. Именно они отвечают за ширину спины в этой области. Рекомендуем развивать эти мышцы через подтягивания и всевозможные тяги. В каждом подходе важно чувствовать эти мышцы и снимать нагрузку с бицепсов и трицепсов. Отсталость круглых мышц спины может сильно подпортить ваш вид сзади, т.к. эти мышцы дают "бугры" на спине, те самые которые около подмышек. Ведь спина атлета от простого человека отличается не только шириной, но и толщиной и её "бугристостью".

Подробнее об упражнениях на Круглые мышцы спины вы можете прочитать ниже, в разделе "Упражнения".