Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Плече-лучевая мышца




Полный список мышц



Плече-лучевая мышца
Название мышцы
Плече-лучевая мышца
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Плечелучевая мышца (Брахиорадиалис) - одна из мышц предплечья передней группы. Своё начало данная мышца берёт от плечевой кости и тянется до лучевой кости. Плечелучевая мышца отвечает за сгибание предплечья в локтевом суставе. Брахиорадиалис активно участвует в сгибании рук верхним хватом (ладонью вниз) и находится на втором месте по распределению нагрузки после Брахиалиса.

Развитие Плечелучевой мышцы довольно сильно сказывается на внешности рук. Связанно это с тем, что Брахиорадиалис находится на поверхности и его можно увидеть невооруженным глазом. Развитие данной мышцы внешне значительно увеличивает руку в зоне предплечья. В силовых видах спорта, особенно в Армрестлинге, развитию Брахиорадиалиса уделяется много времени (как и всем мышцам предплечья).

Плечелучевая мышца существенно нагружается при работе на такие группы мышц как Бицепс и Брахиалис, а также задействована в дни тренировок мышц спины (в тягах, совместно с Бицепсом). Изолированных упражнений на Плечелучевую мышцы не существует, она всегда прорабатывается совместно с мышцами плеча и предплечья. 

Рекомендуем использовать разные хваты при тренировке мышц руки, такие как: верхний хват (ладонью вниз) и хват "Молоток" (ладонью внутрь). Использование этих хватов в дни тренировок мышц руки, позволит акцентировать нагрузки на мышцах предплечья, тем самым целенаправленно их развивая.