Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Ромбовидная мышца




Полный список мышц



Ромбовидная мышца
Название мышцы
Ромбовидная мышца
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Ромбовидная мышца - мышца имеющая форму ромбоидной пластины, располагающаяся под Трапецивидной мышцей. Ромбовидная мышца состоит из 2х частей:
  • Большая ромбовидная мышца (лат. musculus rhomboideus major)
  • Малая ромбовидная мышца (лат. musculus rhomboideus minor)

Основная функции Ромбовидной мышцы - это притягивание лопатки к позвоночнику в момент её сокращения. Ромбовидная мышца работает практически во всех упражнениях спины и не имеет ярко выраженных изолированных упражнений. По сути своей это довольно самостоятельная мышца, которая работая во всех упражнениях развивается без целенаправленного тренинга. Располагаясь под Трепецивидной мышцей, Ромбовидная выталкивает её вперёд, делая более объёмной и создавая "бугристоисть" спины. Список упражнений в которых активно задействована Ромбовидная мышца вы можете увидеть ниже, в разделе "Упражнения".