Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Полусухожильная мышца




Полный список мышц



Полусухожильная мышца
Название мышцы
Полусухожильная мышца
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Полусухожильная мышца - мышца бедра, расположенная ближе к медиальному краю бедра.Одной стороной она граничит с двуглавой мышцей бедра, другой стороной с полуперепончатой мышцей. (см. на рисунке)

Полусухожильная мышца действует сообща с бицепсом бедра сгибая голень в коленном суставе и разгибая бедро при фиксированном тазе. А так же разгибает туловище совместно с большой ягодичной мышцей при укреплённой голени. Вращает голень внутрь.

В культуризме развитие этой мышцы всегда идёт рука об руку с бицепсом бедра и большой ягодичной мышцей. Как правило такие упражнения как сгибание ног в тренажере очень хорошо загружают Полусухожильную мышцу.

Подробнее об упражнениях на Полусухожильную мышцу вы можете узнать ниже, в разделе "Упражнения".