Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Медиальная широкая мышца бедра




Полный список мышц



Медиальная широкая мышца бедра
Название мышцы
Медиальная широкая мышца бедра
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Медиальная широкая мышца бедра - одна из четырёх головок Квадрицепса (Четырёхглавой мышцы бедра), занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра. Описывая функции Медиальной широкой мышцы бедра мы будем описывать функции всего Квадрицепса. Важно понимать что Медиальная широкая мышца бедра это одна из 4х головок Квадрицепса и почти не задействуется в нашем организме отдельно от других головок. Функции Квадрицепса заключаются в разгибании ноги в коленном суставе и подъёме бедра к груди, является стабилизатором в момент стояния, бега и прыжков. 

Большие и красивые ноги, как правило, прерогатива профессиональных спортсменов. А ведь именно начинающим атлетам необходимо делать упор на развитие ног. Из описания функций Квадрицепса вы, скорее всего, уже поняли, что основными упражнениями для развития Медиальной широкой мышцы бедра является приседания и жим блока ногами. Данная мышца не обладает ярко выраженными изолированными упражнениями, т.к. в 99% случаях работает в комплексе с другими головками Квадрицепса и мышцами ягодиц. 

Ниже, в разделе "Упражнения", вы можете ознакомиться с упражнениями для Медиальной широкой мышцы бедра.