Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Мышцы разгибатели спины




Полный список мышц



Мышцы разгибатели спины
Название мышцы
Мышцы разгибатели спины
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Мышцы разгибатели спины - одна из самых важных мышц нашего организма. Представляют собой 2 каната, залегающих внутри (под мышцами поверхностного слоя) и расположенные по обе стороны от позвоночника, тянуться от шеи до самого таза. Мышцы разгибатели спины одни из самых сильных мышц нашего организма и как вы уже догадались, их основной функцией является разгибание спины, сохраняя равновесие. Мыщцы разгибатели спины являются антагонистами прямой мышцы живота (Пресс). 

В культуризме крайне важно заниматься развитием этой группы мышц с самых первых дней. Сила этих мышц определяет рабочий весь в преобладающем большинстве упражнений, где необходимо держать спину ровной в момент наклона. Так же разгибатели спины существенно нагружаются в момент выпрямления спины при становой тяге. Эти мышцы являются вашим фундаменты для дальнейшей работы с большими весами.

Подробнее об упражнениях на мышцы разгибатели спины смотрите ниже, в разделе "Упражнения".