Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Латеральная широкая мышца бедра




Полный список мышц



Латеральная широкая мышца бедра
Название мышцы
Латеральная широкая мышца бедра
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Латеральная широкая мышца бедра - одна из четырёх головок Квадрицепса (Четырёхглавой мышцы бедра), занимает почти всю переднелатеральную поверхность бедра. 

Описывая функции Латеральной широкой мышце бедра мы будем описывать функции всего Квадрицепса. Важно понимать что Латеральная широкая мышца бедра это одна из 4х головок Квадрицепса и почти не задействуется в нашем организме отдельно от других головок. Функции Квадрицепса заключаются в разгибании ноги в коленном суставе и подъёме бедра к груди, является стабилизатором в момент стояния, бега и прыжков. 

Большие и красивые ноги, как правило, прерогатива профессиональных спортсменов. А ведь именно начинающим атлетам необходимо делать упор на развитие ног. Из описания функций Квадрицепса вы, скорее всего, уже поняли, что основными упражнениями для развития Латеральной широкой мышце бедра является приседания и жим блока ногами. Данная мышца не обладает ярко выраженными изолированными упражнениями, т.к. в 99% случаях работает в комплексе с другими головками Квадрицепса и мышцами ягодиц. 

Ниже, в разделе "Упражнения", вы можете ознакомиться с упражнениями для Латеральной широкой мышца бедра.