Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Косые мышцы живота




Полный список мышц



Косые мышцы живота
Название мышцы
Косые мышцы живота
лат. Musculus obliquus externus abdominis 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
7 дней 
Среднее время восстановления АТФ
20 сек 

Косые мышцы живота - самая широкая из мышц живота, расположенная сбоку и спереди на животе, а атк же частично на грудной клетке. Функция косой мышцы живота заключается в опускании рёбер при двустороннем сокращении, сгибании позвоночника, поднимании таза при фиксированной грудной клетке, а так же в повороте туловища. Все из перечисленных функций косая мышца живота делает совместно с прямой мышцей живота, обе эти мышцы входят в группы мышц брюшного пресса.

Косые мышцы живота - привилегия профессиональных спортсменов. Именно эта мышца отвечает за вашу талию и, во многом, участвует в формировании "атлетического" внешнего вида. Косые мышцы живота очень необходимы в контактных видах спорта, где скорость и  сила поворота туловища влияет на конечный результат, а так же в силовых видах спорта, где работа идёт со сверх тяжелыми весами. Косые мышцы живота имеют защитные функции - они предохраняют поясничную и боковую область живота от нагрузок, при работе со сверх весами, и ударов. 

Особенность в том, что эти мышцы мало задействованы при нагрузках на другие группы и нуждаются в целенаправленной нагрузке. Но тут кроется и ещё один факт, слишком сильно развитые косые мышцы живота у женщины могут погубить талию, сделав её по ширине равной груди. Упражнения для косых мышц живота довольно просты, ниже, в блоке "Упражнения", вы можете с ними ознакомиться: