Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Брахиалис (Плечевая мышца)




Полный список мышц



Брахиалис (Плечевая мышца)
Название мышцы
Брахиалис (Плечевая мышца)
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Брахиалис (Плечевая мышца) - это мышца залегающая непосредственно под Двуглавой мышцей плеча и активно участвующая в процессе сгибания локтевого сустава. Важно знать, что развитие данной мышцы очень сильно сказывается на внешнем виде руки атлета. Брахиалис как бы выталкивает двуглавую мышцу плеча наверх, тем самым визуально увеличивая ваш бицепс и всю руку.

Брахиалис берет своё начало на плечевой кости и тянется до локтевой кости. Таким образом брахиалис проходит непосредственно по локтевому суставу и активно участвует в его сгибании совместно с Бицепсом. В отличии от двуглавой мышцы плеча брахиалис задействуется в тот момент, когда рука повернута большим пальцем вверх (хват молоток) или большим пальцем внутрь/ладонью вниз (пронированный хват).

При тренировке рук с использованием хвата "Молоток" брахиалис работает совместно с бицепсом и получает 50% нагрузки. При прямом пронированном хвате (ладонью вниз) брахиалис получает основную (90%) нагрузку.

Советуем нагружать Брахиалис в дни тренировки рук совместно с бицепсом, а так же делать отдельные изолированные упражнения.