Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Бицепс бедра




Полный список мышц



Бицепс бедра
Название мышцы
Бицепс бедра
лат. Musculus biceps femoris 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
10 дней 
Среднее время восстановления АТФ
120 сек 

Двуглавая мышца бедра (или Бицепс бедра)  — мышца бедра задней группы. Из названия ясно, что мышца состоит из двух головок: длинная и короткая. Функция Бицепса бедра заключается в сгибании голени при неподвижном бедре и разгибании бедра если оно не подвижно. 

В культуризме это довольно важная мышца. Она отвечает за отрыв от земли любого снаряда. Соответственно не развивая эти мышцы вы закрываете себе дорогу в мир силы и больших весов. Рекомендуем тренировать эту мышцу 1 раз в неделю. Как правило её прорабатывают либо в дни ног либо в дни спины.
Ниже, в разделе "Упражнения", вы сможете подробно ознакомиться с упражнениями для Двуглавой мышцы бедра.