Проверка штрих-кода
Результат:
Страна:
Скидки и акции

Бицепс бедра




Полный список мышц



Бицепс бедра
Название мышцы
Бицепс бедра
 
Травмоопасность мышцы
Низкая
Средняя
Высокая
Рекомендуемая периодичность тренировок
 
Среднее время восстановления АТФ
 

Двуглавая мышца бедра (или Бицепс бедра)  — мышца бедра задней группы. Из названия ясно, что мышца состоит из двух головок: длинная и короткая. Функция Бицепса бедра заключается в сгибании голени при неподвижном бедре и разгибании бедра если оно не подвижно. 

В культуризме это довольно важная мышца. Она отвечает за отрыв от земли любого снаряда. Соответственно не развивая эти мышцы вы закрываете себе дорогу в мир силы и больших весов. Рекомендуем тренировать эту мышцу 1 раз в неделю. Как правило её прорабатывают либо в дни ног либо в дни спины.
Ниже, в разделе "Упражнения", вы сможете подробно ознакомиться с упражнениями для Двуглавой мышцы бедра.